Друзья, приветствуем !
Сегодня представляем вам претендента на участие в Отборочном Турнире СКТ 2026 - известного вам спортсмена, участника Турнира СКТ 2023, бронзового призёра Турнира СКТ 2024 Цигельника Ивана из г. Челябинск, Россия ⚡️
Об Иване мы уже не раз упоминали в наших материалах.
По определенным причинам спортсмен не отбирался в участники Турнира СКТ 2025 и теперь претендует на участие в Отборочном Турнире СКТ 2026 с целью пройти отбор в участники Турнира 2026.
Пожелаем Ивану успехов и сил в его подготовке! Мы будем внимательно следить за его достижениями.
Традиционно поговорили о Турнире, тренировках, подготовке, пауэрлифтинге в целом и многом другом:👉
👉Иван, как долго вы занимаетесь пауэрлифтингом и что вас привело в этот спорт?
🗣Пауэрлифтингом занимаюсь с марта 2009 года, в спорт привело желание стать сильным и на тот момент хотелось добиться результата КМС-МС.
👉Какие достижения в пауэрлифтинге вы считаете наиболее значимыми для себя?
🗣Самым значимым достижением считаю 1.Третье место на СКТ 2024 года; 2. Первое место на первенстве России ФПР среди юниоров по Классическому пауэрлифтингу 2013 года г. Тула; Первое место на чемпионате УрФО 2017 года по классическому паурэлифтингу ФПР.
👉Когда вы узнали о СУПЕР-КУБКЕ ТИТАНОВ и что значит для вас этот Турнир?
🗣Об СКТ узнал, когда начал сам заниматься пауэрлифтингом, в дальнейшем стал очень пристально следить за Турниром. СКТ считаю самым культовым Турниром на просторах СНГ, на этом Турнире мечтают выступить многие спортсмены.
👉Как вы планируете готовиться к Отборочному Турниру СКТ, какие методы тренировки и восстановления используете?
🗣Готовиться планирую в своем обычном режиме, как и прежде, 3 тренировки в неделю, использую вариативность в тренировках, объемы/интенсивность и т.д. Методы восстановления использую такие как массаж и фармакология.
👉Какие у вас цели на Отборочном Турнире и , при отборе, на Турнире СКТ 2026?
🗣Цель собрать 1000кг+ и отобраться на Основной Турнир СКТ на 2026 год.
👉Что вас мотивирует продолжать тренироваться и соревноваться в пауэрлифтинге?
🗣Раньше это была цель поднять 1000кг, сейчас мотивация - просто получаю удовольствие от тренировок.
👉Какие упражнения вы считаете своими сильными сторонами и почему?
🗣У меня все движения сильные, но тяга выделяется!:)
👉Как вы работаете над улучшением своих слабых мест в технике?
🗣Делаю больше акцент на само движение, которое отстает. Чтобы много жать, нужно много жать.
👉Как вы справляетесь с волнением перед соревнованиями?
🗣На данном этапе карьеры сильного волнения не испытываю, перед соревнованиями стараюсь максимально не думать о событии, разговариваю с друзьями на отвлеченные темы, возможен просмотр фильмов, чтение книг.
👉Какую роль для вас играет команда и тренер в процессе подготовки и соревнований?
🗣Безусловно команда важна, важна поддержка близкого окружения, когда ты чувствуешь, что за тобой друзья, близкие люди, то любые преграды будут преодолены, а цели будут достигнуты.
👉Какие советы вы бы дали начинающим спортсменам, которые хотят достичь успеха в пауэрлифтинге?
🗣Не торопиться, слушать своего тренера/наставника.
👉Какие ошибки вы совершали в начале своего пути и как их можно избежать?
🗣Торопился и не слушал тренера!:) Нужно слушать своего наставника.
👉Как вы планируете свои тренировки? У вас есть определённый график или программа?
🗣Сейчас нет ни плана, ни программы, имеется только режим очередности тренировок, а то, какие веса и в каком режиме буду работать, я решаю в день тренировки.
👉Как часто вы меняете свои тренировочные планы и почему?
🗣Не часто меняю.
👉Какое значение для вас имеет питание в процессе подготовки к соревнованиям?
🗣Питание не главное, главное сон. Есть правило – лучше не доесть, чем недоспать.
👉Есть ли у вас особая диета или режим питания, который вы соблюдаете?
🗣Режим питания стандартный: 3 раза в день: завтрак, обед, ужин, стараюсь минимизировать продукты к чаю (пряники, печенье, сладкое).
👉Сталкивались ли вы с травмами в своей карьере? Как вы справлялись с ними?
🗣Да, травмы были. Из последней - это был частичный отрыв 1/3 внутренней головки бицепса на правой руке 17 марта 2024 года, во время подготовки к СКТ 2024.
Травму получил дома, в быту, пытался приподнять стиральную машинку. На следующий день после травмы я пошел в зал, и продолжил подготовку в обычном режиме, да вылезла гигантская гематома на всю руку, но сама травма никак не помешала подготовиться и выступить на Турнире.
👉Какие методы восстановления вы используете после тяжёлых тренировок или соревнований?
🗣Массаж, баночный массаж, сауна, капельницы.
👉Как участие в соревнованиях влияет на вашу повседневную жизнь?
🗣Никак
👉Как вы находите баланс между тренировками, работой/учёбой и личной жизнью?
🗣Со временем находишь баланс, распределяешь время так, чтоб его на все хватало. Конечно, иногда возникают моменты, когда работа встает на первый план и тренировки отодвигаются, но это нечасто происходит.
👉Как вы анализируете свои выступления после соревнований? Что для вас наиболее важно в этом процессе?
🗣Особо не анализирую выступление, обычно все и так понятно, где сделал ошибку или не доработал.
👉Есть ли у вас кумиры или спортсмены, на которых вы равняетесь?
🗣Есть спортсмены, это все мои ученики, они меня подстегивают заниматься пауэрлифтингом дальше и не бросать соревновательную карьеру.
👉Как они повлияли на ваш путь в пауэрлифтинге?
🗣Глядя на своих ребят, хочется самому поднимать и выступать на соревнованиях и это взаимно, так как, когда я сам показываю свои результаты, мои ученики также заряжаются на результат.
👉Как вы себя чувствуете перед выходом на помост? Какие эмоции вас переполняют?
🗣Обычно чувствую себя отлично, настраиваю себя на позитив и на хорошее выступление, главное любить то, что ты делаешь.
👉Какой момент из вашей карьеры вы считаете самым запоминающимся или значимым?
🗣Мое выступление на ФПР Первенстве России по пауэрлифтингу (экипировка) среди вузов в октябре 2011 года, моя «баранка» во время жима лежа на 210кг - это к вопросу об ошибках в начале карьеры, я тогда не послушал своего тренера и, поверив в себя, заказал вес, с которым не смог справиться.
👉Что, по вашему мнению, необходимо для улучшения уровня пауэрлифтинга в вашей команде или регионе?
🗣Нужно больше залов с профессиональным оборудованием, нужны хорошие грифы, диски, хорошие лавки/стойки для выступления.
👉Как вы считаете, какую роль спорт играет в обществе и в жизни людей?
🗣Спорт играет важную роль в жизни людей и общества, он помогает формировать личность, учит таким качествам как терпение, целеустремленность, умение не сдаваться в трудных ситуациях.
👉Как вы относитесь к популяризации пауэрлифтинга среди молодежи?
🗣Очень положительно, но необходимо больше работать с детьми, нужно приходить в школы и рассказывать им о нашем спорте, показывать им на открытых тренировках то, чем мы занимаемся, необходимо монтировать фильмы о пауэрлифтинге и продвигать их в СМИ/интернете.
Сегодня представляем вам претендента на участие в Отборочном Турнире СКТ 2026 - известного вам спортсмена, участника Турнира СКТ 2023, бронзового призёра Турнира СКТ 2024 Цигельника Ивана из г. Челябинск, Россия ⚡️
Об Иване мы уже не раз упоминали в наших материалах.
По определенным причинам спортсмен не отбирался в участники Турнира СКТ 2025 и теперь претендует на участие в Отборочном Турнире СКТ 2026 с целью пройти отбор в участники Турнира 2026.
Пожелаем Ивану успехов и сил в его подготовке! Мы будем внимательно следить за его достижениями.
Традиционно поговорили о Турнире, тренировках, подготовке, пауэрлифтинге в целом и многом другом:👉
👉Иван, как долго вы занимаетесь пауэрлифтингом и что вас привело в этот спорт?
🗣Пауэрлифтингом занимаюсь с марта 2009 года, в спорт привело желание стать сильным и на тот момент хотелось добиться результата КМС-МС.
👉Какие достижения в пауэрлифтинге вы считаете наиболее значимыми для себя?
🗣Самым значимым достижением считаю 1.Третье место на СКТ 2024 года; 2. Первое место на первенстве России ФПР среди юниоров по Классическому пауэрлифтингу 2013 года г. Тула; Первое место на чемпионате УрФО 2017 года по классическому паурэлифтингу ФПР.
👉Когда вы узнали о СУПЕР-КУБКЕ ТИТАНОВ и что значит для вас этот Турнир?
🗣Об СКТ узнал, когда начал сам заниматься пауэрлифтингом, в дальнейшем стал очень пристально следить за Турниром. СКТ считаю самым культовым Турниром на просторах СНГ, на этом Турнире мечтают выступить многие спортсмены.
👉Как вы планируете готовиться к Отборочному Турниру СКТ, какие методы тренировки и восстановления используете?
🗣Готовиться планирую в своем обычном режиме, как и прежде, 3 тренировки в неделю, использую вариативность в тренировках, объемы/интенсивность и т.д. Методы восстановления использую такие как массаж и фармакология.
👉Какие у вас цели на Отборочном Турнире и , при отборе, на Турнире СКТ 2026?
🗣Цель собрать 1000кг+ и отобраться на Основной Турнир СКТ на 2026 год.
👉Что вас мотивирует продолжать тренироваться и соревноваться в пауэрлифтинге?
🗣Раньше это была цель поднять 1000кг, сейчас мотивация - просто получаю удовольствие от тренировок.
👉Какие упражнения вы считаете своими сильными сторонами и почему?
🗣У меня все движения сильные, но тяга выделяется!:)
👉Как вы работаете над улучшением своих слабых мест в технике?
🗣Делаю больше акцент на само движение, которое отстает. Чтобы много жать, нужно много жать.
👉Как вы справляетесь с волнением перед соревнованиями?
🗣На данном этапе карьеры сильного волнения не испытываю, перед соревнованиями стараюсь максимально не думать о событии, разговариваю с друзьями на отвлеченные темы, возможен просмотр фильмов, чтение книг.
👉Какую роль для вас играет команда и тренер в процессе подготовки и соревнований?
🗣Безусловно команда важна, важна поддержка близкого окружения, когда ты чувствуешь, что за тобой друзья, близкие люди, то любые преграды будут преодолены, а цели будут достигнуты.
👉Какие советы вы бы дали начинающим спортсменам, которые хотят достичь успеха в пауэрлифтинге?
🗣Не торопиться, слушать своего тренера/наставника.
👉Какие ошибки вы совершали в начале своего пути и как их можно избежать?
🗣Торопился и не слушал тренера!:) Нужно слушать своего наставника.
👉Как вы планируете свои тренировки? У вас есть определённый график или программа?
🗣Сейчас нет ни плана, ни программы, имеется только режим очередности тренировок, а то, какие веса и в каком режиме буду работать, я решаю в день тренировки.
👉Как часто вы меняете свои тренировочные планы и почему?
🗣Не часто меняю.
👉Какое значение для вас имеет питание в процессе подготовки к соревнованиям?
🗣Питание не главное, главное сон. Есть правило – лучше не доесть, чем недоспать.
👉Есть ли у вас особая диета или режим питания, который вы соблюдаете?
🗣Режим питания стандартный: 3 раза в день: завтрак, обед, ужин, стараюсь минимизировать продукты к чаю (пряники, печенье, сладкое).
👉Сталкивались ли вы с травмами в своей карьере? Как вы справлялись с ними?
🗣Да, травмы были. Из последней - это был частичный отрыв 1/3 внутренней головки бицепса на правой руке 17 марта 2024 года, во время подготовки к СКТ 2024.
Травму получил дома, в быту, пытался приподнять стиральную машинку. На следующий день после травмы я пошел в зал, и продолжил подготовку в обычном режиме, да вылезла гигантская гематома на всю руку, но сама травма никак не помешала подготовиться и выступить на Турнире.
👉Какие методы восстановления вы используете после тяжёлых тренировок или соревнований?
🗣Массаж, баночный массаж, сауна, капельницы.
👉Как участие в соревнованиях влияет на вашу повседневную жизнь?
🗣Никак
👉Как вы находите баланс между тренировками, работой/учёбой и личной жизнью?
🗣Со временем находишь баланс, распределяешь время так, чтоб его на все хватало. Конечно, иногда возникают моменты, когда работа встает на первый план и тренировки отодвигаются, но это нечасто происходит.
👉Как вы анализируете свои выступления после соревнований? Что для вас наиболее важно в этом процессе?
🗣Особо не анализирую выступление, обычно все и так понятно, где сделал ошибку или не доработал.
👉Есть ли у вас кумиры или спортсмены, на которых вы равняетесь?
🗣Есть спортсмены, это все мои ученики, они меня подстегивают заниматься пауэрлифтингом дальше и не бросать соревновательную карьеру.
👉Как они повлияли на ваш путь в пауэрлифтинге?
🗣Глядя на своих ребят, хочется самому поднимать и выступать на соревнованиях и это взаимно, так как, когда я сам показываю свои результаты, мои ученики также заряжаются на результат.
👉Как вы себя чувствуете перед выходом на помост? Какие эмоции вас переполняют?
🗣Обычно чувствую себя отлично, настраиваю себя на позитив и на хорошее выступление, главное любить то, что ты делаешь.
👉Какой момент из вашей карьеры вы считаете самым запоминающимся или значимым?
🗣Мое выступление на ФПР Первенстве России по пауэрлифтингу (экипировка) среди вузов в октябре 2011 года, моя «баранка» во время жима лежа на 210кг - это к вопросу об ошибках в начале карьеры, я тогда не послушал своего тренера и, поверив в себя, заказал вес, с которым не смог справиться.
👉Что, по вашему мнению, необходимо для улучшения уровня пауэрлифтинга в вашей команде или регионе?
🗣Нужно больше залов с профессиональным оборудованием, нужны хорошие грифы, диски, хорошие лавки/стойки для выступления.
👉Как вы считаете, какую роль спорт играет в обществе и в жизни людей?
🗣Спорт играет важную роль в жизни людей и общества, он помогает формировать личность, учит таким качествам как терпение, целеустремленность, умение не сдаваться в трудных ситуациях.
👉Как вы относитесь к популяризации пауэрлифтинга среди молодежи?
🗣Очень положительно, но необходимо больше работать с детьми, нужно приходить в школы и рассказывать им о нашем спорте, показывать им на открытых тренировках то, чем мы занимаемся, необходимо монтировать фильмы о пауэрлифтинге и продвигать их в СМИ/интернете.