Новости

Какая должна быть штанга для занятий пауэрлифтингом

Сегодня поговорим о том, какая должна быть штанга для занятий пауэрлифтингом.

Для занятий пауэрлифтингом и тем более для соревнований штанга должна обладать необходимой жесткостью и повышенной прочностью, а насечка не должна быть хромирована. Олимпийский вариант не подходит для соревнований, так как гриф пружинит и это может привести к травме спортсмена. Штанга для пауэрлифтинга отличается тем, что имеет диаметр 28 или 29мм, а вес строго 20 кг. Гриф изготовлен из высокопрочной стали с вольфрамом.

Разновидности грифа для пауэрлифтинга

Squat Bar — гриф имеет крупную насечку по центру для того, чтобы он не скользил по спине во время выполнения приседаний, а также диаметр 29мм.

Deadlift Bar — гриф достаточно гибкий и пружинит во время отрыва от помоста. Применяется для становой тяги. Диаметр может быть 28мм.

Bench Press Bar —гриф имеет почти нулевую гибкость, что повышает его стабильность при выполнении жима лежа. Он также имеет диаметр 29мм для более удобного хвата.

Отличие мягкого и жесткого грифа

На данный момент самый жесткий гриф от компании Eleiko. Он самый короткий и практически не гнется даже на весах за 400 кг. Длина - 2200 мм, диаметр - 29 мм. Сейчас этот гриф используется только на соревнованиях федерации IPF.

Его собрат из альтернативы - тяговый гриф Texas deadlift bar. Мягкий, более длинный, более тонкий. Длина - 2300 мм, диаметр - 27 мм.

Возникает вопрос: что даёт мягкость и длина? Разница на фото. На мягком грифе спортсмен стартовым движением натягивает гриф, упругие свойства которого создают дополнительную инерцию вверх, отрыв дисков от пола происходит только в тот момент, когда часть движения уже пройдена. А значит атлет способен поднять больший вес, чем на жестком грифе, где распределение веса равнозначное по всей амплитуде движения.

В тренировочном процессе, мягкий гриф уместен только в становой тяге. Приседания или жим лежа с большим весом на таком грифе могут привести к травме атлета.

Выбирайте спортивный инвентарь правильно, оставайтесь с нами и следите за новостями!